Cilt kızarıklıkları nasıl geçer ?

2013-06-21 06:58:00
Cilt kızarıklıkları nasıl geçer ? |  görsel 1

At kestanesi 4 adet at kestanesi, susam yağı ve 1 çay kaşığı elma sirkesiyle hazırlayacağınız kür, kızarıklıkların giderilmesinde size yardımcı olacaktır.  At kestanelerini soyup rendelemelisiniz ve sonra bir kabın içine almalısınız. Susam yağını, kestanelerin üzerini geçecek miktarda kaba boşaltmalısınız. Bu karışımı yaklaşık 15 gün, güneşli veya sıcak bir odada bekletmelisiniz. Sürenin sonunda karışımı süzüp, içine sirkeyi ilave etmelisiniz. Elde edilen karışımı her akşam, yatmadan önce cildinize sürmelisiniz. Çilek 8 adet çileği bir kâsede püre hâline gelene dek ezmelisiniz. Ardından temiz cildinize sürüp, 15 dakika bekletmelisiniz. Sürenin sonunda yüzünüzü yıkamalısınız. Cildiniz çok kuru ve hassassa, o zaman pürenin içine 1 çorba kaşığı süt kreması ilave edebilirsiniz. Kudret narı Aktarlardan kolaylıkla bulabileceğiniz malzemelerle, harika bir maske hazırlayabilirsiniz. 1 yemek kaşığı kudret narı ve 1 yemek kaşığı kantaron yağını karıştırıp, sabah akşam cildinize sürmelisiniz. Böylece hem cilt kızarıklıklarından hem de cilt lekelerinden kurtulmuş olursunuz. Domates Domates, cilt için çok faydalıdır. İçinde bulunan likopen sayesinde, cilde canlılık ve pürüzsüzlük kazandırır. 1 adet rendelenmiş domates, 1 tatlı kaşığı taze limon suyu ve 1 tatlı kaşığı yulafı karıştırıp, temiz cildinize sürmelisiniz. Cildinizde 10 dakika bekletip, ılık suyla ıslattığınız havluyla nazikçe silebilirsiniz. Devamı

Yaz aylarında cilt bakımı nasıl yapılır?

2013-06-21 06:58:00
Yaz aylarında cilt bakımı nasıl yapılır? |  görsel 1

Uzm. Dr. İnci Candan: Uzun süreli ve korunmasız olarak güneşte kalındığında deride oluşan yanma hissi, acı ve bazen de sıvı dolu kabarcıklar oluşturan akut reaksiyon güneş yanığı olarak tanımlanıyor. Korunmak için: 11.00-16.00 saatleri arasında doğrudan güneşe maruz kalmayın. Rüzgârlı, bulutlu havalarda güneşin olumsuz etki yaratmayacağını düşünmeyin. En az 30 koruma faktörlü güneş kremi kullanın. Kremi güneşe çıkmadan yarım saat önce uygulayın, 2-3 saatte bir yenileyin, denize ve havuza girdikten sonra tekrar sürün. BİTKİ ALERJİLERİ Uzm. Dr. Candan: Yaz aylarında çoğunlukla parklarda, bahçelerde vakit geçirmenin sonucu olarak bitki alerjileri ortaya çıkabiliyor. En çok incir ağacı veya olgunlaşmamış meyvesi ile temastan sonra görülüyor. Temas ettiği bölgede kaşıntı, ağrı ve birkaç ay süren kahverengi lekeler oluşuyor. Korunmak için: Hangi bitkinin alerji yapacağını bilmek mümkün olmadığı için korunmak kolay değil. Böyle bir reaksiyon olduğunda bölgenin bol su ile yıkanması, kaşıntı ve yanma devam ederse soğuk kompres yapılması, o an bulunabilirse antihistaminik ilaç alınması ve kortizonlu losyon sürülmesi öneriliyor. MANTARLAR Uzm. Dr. Yeşim Tekin: Çevremizde çok fazla bulunan ancak sanıldığı kadar kolay bulaşmayan bu mikroorganizmalar, nem ve ısı yönünden uygun bir ortam bulduğunda oraya yerleşiyor. Öte yandan güneş lekesi olarak adlandırılan kahverengi lekeler ise vücutta zaten var olan bir mantarın uygun ortam bularak ortaya çıkması ile oluşuyor. Korunmak için: Mantarın en sık görüldüğü ayak, kasık ve vajinal bölge başta olmak üzere vücudu kuru tutmak, ortak ayakkabı ve terlik kullanımından uzak durmak gerekiyor. Ayrıca havuz veya denize girdikten sonra ıslak giysilerin değiştirilmesi de önem taşıyor. PİŞİKLER Uzm. Dr.Tekin: Katlantı bölgelerinde oluşan, derinin birbirine değmesi ve terin tahrişi ile ortaya çıkan kızarıklık, deri yüzeyinde bozulma ve yaralar açılması pişik olarak adlandırılıyor. Bebeklerde sık rastlanan bu durum, yetişkinlerde de gö... Devamı

Patatesin faydaları nelerdir?

2013-06-21 06:52:00
Patatesin faydaları nelerdir? |  görsel 1

Özellikle C vitamininden zengin olan patates, günde bir orta boy tüketildiğinde günlük C vitamini ihtiyacının yüzde 30'unu karşılayabilmektedir.  Sindirimi kolaylaştırır ve mide gazlarını giderir.  Potasyumdan zengin, sodyumdan düşük olması nedeniyle kalp damar sağlığını korur ve tansiyon hastalığında faydalıdır.  Selenyumdan yana zengin bir sebze olan patates, troidin de düzenli çalışmasını sağlar.  Manganez içeriği yüksektir. Bu nedenle cilt sağlığı için önemlidir ve cildi güzelleştirir.  İçeriğindeki fosfor nedeniyle cinsel gücü artırır.  Bol lifli yapısından dolayı bağırsakları çalıştırıcı ve temizleyici özelliği vardır.  Kabızlığa karşı etkili ve kolon kanserine karşı koruyucudur.  B vitaminlerinden zengin olmasından dolayı sinir sistemini düzene sokar, yorgunluğa karşı etkili bir sebzedir.  Patates etkili bir virüs yok edicidir ve bağışıklık sistemini güçlendirir.  Magnezyum, kalsiyum, demir ve çinko içeriği de yüksektir.  Yapılan çalışmalara göre patatesi çiğ olarak tüketmek, pişirerek tüketmekten daha faydalı. Özellikle patates suyunun karaciğer, safra kesesi, mide hastalıklarına karşı koruyucu özelliği bulunmaktadır.  Vücudu toksik maddelerden arındırarak kanı temizler, hücre yenileyici özelliği vardır.  Şeker hastalarının veya insulin direnci olan kişilerin dikkatli tüketmesi gerekir.  Öncelikle iki adet patates rendeleyin. Rendelenen iki adet patatesin suyunu sıkın ve bu suyla lekeli cildinizi yıkayın. Geriye kalan patatesin posası da göz altlarınıza ve burnunuzun üstüne uygulayın. Bu şekilde yaklaşık yarım saat bekleyin.  Yarım saatin ardından cildinizi soğuk su ile iyice durulayın. Bu maskeyi 10 günde bir kez rahatla uygulayabilirsiniz. Devamı

Egzersiz yaparak nasıl kilo verebilirim?

2013-06-20 20:47:00

İleri Hamle: Kalça ve bacaklar içinAyaklarınız arasında 1 ayak mesafesi boşluk bırakın. Sırtınızın dik ve ayaklarınız birbirine paralel. Başlangıç pozisyonunuzu aldıktan sonra, bir adımınızı ileri atın ve dizleriniz 90 derecelik açı yapana kadar, bedeninizi yavaşça aşağıya indirin. Tüm ağırlığınız topuklarınızda olsun; dengenizi kaybetmemeye özen göstererek birkaç saniye sonra harekette kalın. Yavaşça doğrularak, başlangıç pozisyonunuza dönün ve aynı hareketi bu kez diğer bacağınızla tekrarlayın. Ayaklarınızı farklı yönlere döndürerek farklı kas gruplarının da çalışmasını sağlayabilirsiniz.Süre ve Tekrar: 2 dk. boyunca, her iki bacağınız için de sırayla tekrarlayın.
Omuzdan Kol Çevirme: Omuz çevrenizdeki kaslar içinYağ yakıcı egzersiz programından önce kasları ısıtıcı özel bir egzersizdir. Ayaklarınızı omuz hizasında açın. Kollarınız ve vücudunuz T şeklinde olacak biçimde, kollarınızı açın. Ve kollarınızı aynı anda, önden arkaya çevirerek havada küçük daireler çizin. 20 sn. hareketi sürdürdükten sonra, havada çizdiğiniz daireleri büyüterek egzersize devam edin. Hareketten çıkarken, vücudunuzu başlangıçtaki "T" pozisyonuna döndürün. Nefes alıp verin ve kollarınızı indirin. Hareket, dar dairelerden, geniş dairelere geçerken; tekrar sayılarınızı değiştirin.Süre ve Tekrar: 2 dk. boyunca her iki kolunuz ile dar daireden, geniş daireye geçecek şekilde tekrarlayın.
Bank Pozisyonunda Yukarı Tekme: Kalça eklemleri içinAvuç içleriniz ve diz kapaklarınız yerde, sırtınız yere paralel olacak şekilde pozisyon alın. Önce sağ bacağınızı yana doğru uzatarak iyice gerin, harekette bir süre bekledikten sonra dengenizi koruyarak, bacağınızı bu kez geriye doğru havaya kaldırın. 2 saniye harekette kalın ve sonra indirin. Aynı hareketi diğer bacağınızla da yapın.Süre ve Tekrar: 2 set olacak şekilde her iki bacağınızda da 20 kez tekrarlayın. Bank Pozisyonunda Yana Tekme: Kalça eklemleri içinAvuç içleriniz ve diz kapaklarınız yerde, sırtınız yere paralel olacak şekilde pozisyon alın. Sağ ba... Devamı

Rujun kalıcı olması nasıl sağlanır?

2013-06-21 06:46:00
Rujun kalıcı olması nasıl sağlanır? |  görsel 1

Rujun kalıcı olması nasıl sağlanır? Rujun kalıcı olması için yapmanız gerekenler!  Rujun kalıcı olması için önce dudaklarınızı pudralamakla başlayın. Daha sonra rujunuzla aynı tonda bir dudak kalemi ile dudak çevrenizi belirginleştirin.  Sonrasında bir dudak fırçası yardımıyla bu kalemi dudaklarınıza eşit şekilde dağıtın.  En son yapacağınız şey ruju sürmek. Eğer rujunuzu dudak fırçası ile uygularsanız daha kalıcı olmasını sağlayabilirsiniz.  Üstelik ruju sürdükten sonra dudaklarınız da ruju ezmemeye özen gösterin. Devamı

Hobiler Hobiler